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KS资讯- 自律很难,但自律能让你摆脱眼前的苟且

来源: 作者: 发布时间:2020-04-28 22:14:04 106次浏览

相信你一定也有过这样的经历。听说有人短短一年里竟读了100本书,便心生向往,立马开始制定起读书计划,可没多久就完全失去了耐心……发现同事居然能说一口流利的英语便羡慕有加,想象着未来的自己也能如此这般,可最后书是买了,课程也报了,还是落得个半途而废……看到不少微博红人都练成了马甲线人鱼线,一下信心重燃,决定实施搁置已久的健身计划,结果健身卡还是沦为了洗澡卡,咬紧牙关买的跑步机,也落了灰……三天打鱼,两天晒网的这种状态,别说,很多人都会躺枪。因为我们大多数人都是比空想家稍微进步一点的行动派,只不过万事都浅尝即止,因为成就感抵不上坚持途中疲劳感和乏味感的出现频率。而往往这样的无法自律或者不够自律,更容易让人更苦恼。自律是个锤炼的过程生来喜欢享乐是人之常情,当一件事坚持了几天,占用了你以前吃喝睡觉享受的时间便会进入痛苦期,殊不知在“最后一公里”的地方没有坚持住,就永远无法突破瓶颈,享受到一公里之后的快乐。有人说,自律就像一颗卫星,在推向太空的前期,必然有那么一段漫长、痛苦或者前途未卜的经历,然而一旦冲破大气层,摆脱地球引力的束缚,剩下的就是在既定的轨道井然有序地运行,这一切,不经历前期的挣扎和锤炼,不会体会到那份悠然自得的从容。如何才能做到有效自律许多人以为只要把自己所有的时间都排满,不浪费一分一秒,其实不然,高度自律可能对初学者适得其反,但保持适度的自律,把一件事坚持半年,就有可能改变人生的轨迹。先从一件事做起,不要贪多,比方说跑步。不少人就是从跑步开始转变的,它就像是在自我救赎,减掉原来压在身上的那些多余的肉,可能就像推开堵在胸口上的一面沉重的墙,身轻气顺,昏睡的细胞都在觉醒。100天就做跑步一件事,也不要硬逼着必须每天都跑,那样既不理智,也容易受伤。自我管理的能力是慢慢培养的,拔苗助长很有可能前功尽弃,最后落了个虎头蛇尾。而有了能把一件事坚持100天、一年的能力,就会对其它事充满征服的冲动,知难而上,毫无畏惧。坚持跑步很容易一旦在一个时间段里完成了一件之前认为不可能完成的任务,就会慢慢喜欢上自律的感觉。那如何才能细化到让跑步也变成一件容易坚持的事?首先,得找到自己的节奏。每个人理想的跑频、距离、速度都不一样,摸索出适合自己的方式,以后才好坚持。其次,可以记录自己的成绩。现在有不少APP都有诸如此类的功能,当看到自己累积的公里数长了,体重轻了,增加了耐力,肌肉结实了,免疫力增强了,便容易进行到底了。另外,让跑步变得更有趣也是妙招之一。找一些喜欢的热血音乐,或呼朋引伴一起结伴跑,充满乐趣又能互相激励,就不容易放弃。最后,准备专属自己的跑步装备,选择一台体验一流的跑步机,也可以让自己看起来更专业,更信心满满。跑步为什么会给人带来无穷的正能量,正因为它是“见效”最快的自律方式,只需要跑三五个月,就会有收获。通过这件事的自律,牵一发而动全身。慢慢的,原来生活中那些不忍直视的恶习也会逐渐得到扼制。从明天起,跑步、读书还是其他别的,任选一样吧,只要开始,自律会把你带入充满惊喜的世界。本文摘自微信公众号:Precor必确

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